性功能障礙是許多男人的難言之隱。過去普遍認為男人發生性功能障礙只與精神壓力大、久坐不動、頻繁洗桑拿等不良生活方式有關，但目前認為，性功能障礙或多或少與飲食也有關係。有觀點稱，燒烤、醃製食品等不健康食物過量攝入，也會影響男性的生殖能力。
男子壓力大嗜好燒烤和啤酒，出現性功能障礙
三十歲還不到，就出現“小弟弟”無法正常舉起而不能進行性生活，白領小王被醫生診斷為性功能障礙。據介紹，小王平時上班忙，壓力大，業餘沒什麼特別愛好，就是喜歡經常約上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其發病的原因，醫生説小王的患病是綜合性的原因，有精神方面的，也跟他平時的飲食有關，尤其跟他嗜好燒烤喝啤酒有關。
專家説，烤肉、香腸等煎炸肥膩的食物吃多了，容易引起肥胖，會影響男性的生殖能力和使他們較難動情。加上男性朋友吃燒烤時喜歡喝啤酒，酒精可抑制中樞神經系統，干擾性衝動刺激神經反射的傳遞途徑，抑制陰莖勃起，從而影響性功能的正常發揮，甚至降低年輕男性的睾酮和垂體激素水平。
另外，醃製品也是影響男士性功能的危險食品。在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽在體內酶的催化作用下，與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了會造成一定程度的陽痿，時間長了還會患癌症，並促使人體早衰。
“小弟弟”不得力應須就診，重點查看睾酮水平
性功能障礙指的是男性在性生活當中陰莖勃起、性慾、射精、性興奮以及夫妻生活的某個過程產生了影響。
專家表示，男性朋友如果感覺“小弟弟”不得力，應該及時就醫，建議做一次男性性激素六項檢查（包括促黃體生成素、促卵泡刺激素、泌乳素、孕酮、雌二醇、睾酮），在醫生指導下進行調節和治療。
其中，男性激素主要來自睾酮（即睾丸酮），它是由睾丸間質細胞分泌的，約佔雄性激素的95%，另外5%是由腎上腺分泌的，睾丸酮的作用對男性性慾的產生和性功能的維持非常重要。睾丸酮對促進精子產生，維持、促進第二性徵及性器官的發育也同樣重要。如果在早期即有睾丸酮的缺乏，就會影響第二性徵的發育，令性慾低下，甚至性慾喪失。但如果男性成熟之後出現雄性激素的缺乏，其結果可能是性慾低下，性功能障礙。同時睾丸酮在人體血液中的濃度有晝夜變化，早晨水平高，晚間水平低。睾酮的參考值範圍是：175-781 ng/dl。
加強體育鍛煉，多吃有益性功能的食物
男性朋友如果身體出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現潮熱出汗等四大方面的問題，就要引起注意了。而改善這些症狀，首先要加強體育鍛煉，保持平和樂觀的情緒，還需注意飲食調節，可以多吃一些對性功能有幫助的食物。
生蠔：肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑。滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實對合成男性荷爾蒙極有幫助。一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
魚類：早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之説。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。
韭菜：在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”。韭菜具有温中下氣、補腎益陽等功效。韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用於治療陽痿遺精、腰膝痠痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。
黃秋葵：黃秋葵又叫秋葵、羊角豆，還有一個名字叫“補腎菜”，有很好的強腎補虛作用。美、英、法、日等國都把它列入新世紀最佳綠色食品名錄之中，美國人還給它取一個更容易被記住的名字——“植物偉哥”，日本人則稱之為“綠色人蔘”。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經和男性器官，其中起決定性的物質就是裏面的黏液。
果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神祕物質，對增強性功能有幫助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁都是不錯的選擇。
羊肉：中醫認為，羊肉能補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，並有温中去寒、温補氣血等功效；羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用於腎虛者食用。
