工作生活中經常會有脖子大筋疼的症狀出現，有些時候疼痛反覆發作，影響工作和休息。 那麼究竟是什麼原因導致了脖子大筋疼的症狀發生？脖子大筋疼怎麼辦？
脖子大筋疼可能由以下因素導致：
一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
脖子大筋疼怎麼辦？
熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個 ，裝上 40℃~ 50℃熱水 ，放在頸後部熱敷 10~ 20分鐘 ，每日 2次 ，可起到 活血化瘀的作用。必須注意防止燙傷。
按揉風池：用兩手拇指分別按在同側風池穴(頸後兩側凹陷處)，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。拿捏頸肌：將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。按壓肩井：以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峯連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。
藥物：早期的疼痛可以選用紅花油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。對於一些由於頸椎病誘發的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫膏藥，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
鍼灸：不能前後俯仰者，取大抒，京骨穴，崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞，後溪，風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
温馨提示
以上只是部分應對脖子筋疼的方法，對於一些長期不能消除的疼痛建議積極地去醫院檢查診斷，確定病因針對性的治療。日常生活中應該注意做好脖子的保暖工作，避免寒邪侵襲，使用一些高度適宜的枕頭。注意平時工作的 體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。平時加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可 緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
