脖子是支撐我們身體轉動的主要工具，如果脖子痛的不能動那我們轉動身體是就會很費力。有時我們脖子長時間的保持着同一種姿勢就會覺得痛的動不了，通常我們就是保持這哪個姿勢一點一點的緩解疼痛，今天我就教給大家一些新的妙招。這些妙招對於緩解脖子痛有很好的療效。
（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
（2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（7）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
不知以上向您推薦的幾種有效緩解脖子痛的妙招您學會了幾個，其實這些都可一作為我們生活的常識。當長時間加班的時候勢必會出現脖子痛的動不了的現象，這是我今天教給您的這幾個環節脖子痛的小妙招就會派上用場，到時您不妨試一下看看是否有效。
