我們不能讓自己長期的處於一種緊張的狀態的，有了壓力的話，就要儘早的去進行減壓的，選擇自己最為適合的減壓方法的，這樣才能儘快的，最好的做到減壓的，保證人們的心理健康，對於人們的身體健康有着極大的意義的。
一項最新科學研究結果表明，當一個人由於工作和生活壓力所迫長期處於緊張狀態時，其體內有一種叫做IL-6的免疫蛋白的濃度會超過正常值。存在於血液中的IL-6免疫蛋白是一種能夠引發炎症的物質。研究證明，這種免疫蛋白與一些中年人易患的疾病如心臟病、糖尿病、骨質疏鬆症、虛弱和某些癌症有關。
研究結果還表明，緊張對人體健康產生的影響與人的年齡增長成正比，歲數越大的人，緊張狀態對其健康所產生的損害也就越大。此外，研究人員還發現，那些工作或生活在緊張環境中的人容易做出一些會使IL-6濃度升高的事情，例如抽煙或猛吃猛喝，而吸煙和發胖都會使IL-6濃度上升。同時，研究人員告誡説，那些身處緊張環境中但尚未出現嚴重疾病的人千萬不要以為自己的“抗壓能力”很好，因為緊張對人體健康的影響有個累積的過程。
在這項長達6年的跟蹤研究裏，科學家發現，就體內IL-6的濃度而言，那些家中有老年痴呆病患者需要照顧的被調查者較那些家中無病人需要照顧的被調查者平均要高出4倍。研究還表明，那些需要長期照顧家中重疾患者的被調查者的心理緊張程度和孤獨感會持續很久。
研究還發現，當久病的配偶去世後，這些人的體內還會出現高量IL-6。甚至在幾年之後，他們身上IL-6的這種高濃度都下不來。因此，研究人員指出，那些上有老下有小且自己年齡已進入中年的人不但要注意工作中的壓力，同時應注意緩解生活環境的壓力對自己身體所產生的影響，因為IL-6的持高不下會誘發許多疾病。
舉重若輕，化解緊張。當人步入中年後，工作上的壓力通常表現為所擔負的責任多了也重了，生活上的壓力則表現為膝下兒女要操心的事越來越多，家中老人的健康問題也越來越多。在這種情況下，專家建議，中年人應學會“舉重若輕”，自己給自己減壓。對上司賦予自己的工作重任應以樂觀的心理去對待，千萬不要自己給自己增加壓力。
人們常説的“工作是永遠做不完的”，並非沒有道理。實際上，時時刻刻都掛念着工作並非一種理性的對工作負責的態度。因為從客觀上講，人所能承受的壓力畢竟是有一定限度的。因此，光敬業還不行，還應講究如何在保持自己身心健康的情況下更好地敬業。此外，中年人對兒女的事情也應多放手，不要總是放不下心，管得太多。從某種意義上講，當兒女成人後，你放手得越早，他們和你也就越能早獲益。
男性到了中年，工作壓力的增大會導致男性的壓力變得很大的，因此來説，健康問題就會出現，導致人們的生活出現一系列的問題的，因此來説，在承受壓力的時候，要儘早的進行減壓了，不要讓壓力長期的積壓，導致危害身體。
