中年男人壯陽會通過鍛鍊身體，吃壯陽的食物，青春逝去，有一批又一批的人步入了中年階段，中年男人大多都有年老的煩惱，夫妻生活失調，也造成了夫妻之間的嫌隙和家庭的矛盾，但是這種問題並不是沒有解決的方法，中年男子壯陽的方法有很多，以下就有一些相關的方法。
那麼，到底有哪些方法可以幫助男人壯陽呢？女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了雄性激素的分泌，對男人男性能力是最好的補充，鍛鍊是男人不錯的壯陽的方法。那麼男人如何做到運動鍛鍊能壯陽呢？
摩腹法：圍繞着肚臍轉圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，後右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了
揉指法：用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節，這是左右兩腎穴，每天揉兩次 ，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。但不要用力過大，輕輕地揉。
握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，症見勃而不堅；心氣不足也不行，症見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣，方法呢就是此功，吸氣時提收會陰、肛門，並拇指內扣，其他四指握緊拳頭（此為握固之法），且五趾抓地，如忍大便狀；呼氣時緩慢放鬆肛門，會陰與拳腳，如尿小便狀。每次做20-30節，每日2-3遍，堅持數月，即可見效。還要注意冬季進行運動鍛鍊時，一定要注意保暖，儘量在健身房進行運動，以免受了風寒導致感冒！
時光如流水一般匆匆逝去，曾今青澀的男孩轉眼就變成承擔家庭責任打拼的中年男人，他們時常感歎歲月的無情，給他們的私生活帶來不便，可見，壯陽對他們來説是必不可少的，壯陽的方法也層出不窮，這為多數家庭減少了麻煩，也希望這些方法可以幫助到他們。
