如何預防無精症？
1、保持私處清潔衞生。養成良好的衞生習慣，由於男性生殖器容易藏污納垢，應每天對包皮、陰囊進行清洗。
2、避免睾丸温度過高：睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作温度，要比人的體温低1度左右，如果温度過高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸温度升高的因素都要避免，如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
3、遠離放射性物質：如果有的男性經常接觸放射性物質、高温及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意。
4、掌握一定的性知識：瞭解休息男性生理特徵和膽固醇保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛痔瘡等，一定要及時診治。
5、保持適當的運動，不僅可以保持健康的體力，還能起到減壓的作用。.
6、在飲食上可多攝入富含鋅元素和優質蛋白質的食物，但是在食用這些食物的時候不要飲酒，以免影響吸收。
無精症吃什麼好？
無精症患者可以多吃動物腎臟、海蔘、山藥、芝麻等富含賴氨酸的食物，賴氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含賴氨酸的食物有助於補精。此外，還可以多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量和活力。
另外，體內缺鋅亦會使性慾降低，精子減少。應多吃含鋅量高的食物，如動物肝臟、海鮮類等，每天還可以當零食多吃一點瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。而水果方面應多吃含糖量高的水果，建議多吃梨，蘋果，葡萄，菠蘿，甜橙等含糖量尤豐的水果。
無精症患者還應該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預防泌尿系統感染。
無精症食療方：
1、山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
2、芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便。
