現在的男性生活和工作各方面的壓力都非常大，所以有時候總是會出現一些疾病。這個時候就有很多的男性特別想了解下關於男士保健按摩的知識，這樣的話也好在工作之餘中去更好的放鬆下身體，所以下面就給大家介紹下關於男士保健按摩是怎麼弄的？希望男性朋友們能夠有所瞭解。
步驟/方法
下腹部摩擦 臨睡前，將一隻手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一隻手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部温熱為度。
腹股溝按摩 臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次，對增強性慾、提高精力有一定的作用。
摩揉睾丸 將雙手搓熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一隻手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫養生家所推崇。
摩擦雙耳 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所倡導。
攀足固腎 取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
摩擊腎府 雙手掌放於同側腰部，用雙手背平從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
注意事項
按摩壯陽方法有很多，但一定要有科學依據作為基礎。中醫按摩已流傳千年之久，乃是先人們反覆試驗之結果。人體穴位眾多，如果自行亂按的話不但沒有壯陽的效果，反而可能會有傷身體。謹記，壯陽方法還要謹慎選擇。
關於男士保健按摩是怎麼弄的，上文中很詳細的介紹清楚了。這樣的話才能更好地保證這個事情是對身體有着健康保證的，同時對於身體也不是需要按摩保健就會好的，飲食各個方面注意到位也是對於身體健康有很大的幫助得。
