我們知道，腎虛陽痿是緊密聯繫的，如果出現腎虛的時候，那麼很容易造成陽痿的發生，這對於男性來説會產生很大的心理壓力。尤其是已婚男性，也容易導致夫妻關係緊張等不利於家庭和睦的情況發生。因此在生活中進行相應有針對性的調理工作是很重要的，同時也會取得很好的效果。那麼腎虛陽痿如何調理呢？
腎虛是我們日常生活中比較常見的一種病，而患有腎虛，主要要進行補腎。那麼，怎麼樣才能補腎呢？除了，進行藥物治療可以補腎外，還可以通過一些食療的方法，進行調養。今天，就給大家介紹下幾種非常好的食療方法。
粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明·李時珍還説：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
羊骨
性温，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎，澤肌，悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
豬腎
性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》説它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
對於腎虛陽痿的調理工作，還是要重在預防，加強身體素質的提高，注意在飲食方面對營養的補充等。另外平時生活中也要注意，不要縱慾過度，注意性生活要有張有馳。避免因過度的性行為導致腎虛的現象，這對於身體會產生很大的影響。
