氣虛、陰虛都是中醫的説法，其中陰虛發熱、氣虛無力，不同的虛弱類型症狀不同，所以在調理方面選擇的食材也就不同。我們需要根據自己體質的不同有針對的進行飲食調理，否則會越補越虛。
一： 陰虛--忌辛燥，宜枸杞、梨
1： 症狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡1、脾陰虛：不思飲食，食後不易消化，幹噁心，口乾、口渴，大便乾結，消瘦。2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脱髮、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼乾，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢，指甲光澤度差。
2： 值得一提的是，肝腎陰虛常常同時並見，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛常可致肝腎虛。補陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3： 鴨子蒸海帶材料：海帶，鴨子一隻，鹽，味精，葱白，姜，料酒做法：海帶放清水裏浸泡，泡軟後洗淨切絲，鴨子宰殺清理乾淨，將海帶絲放在鴨腹裏，然後將鴨子放在大盤裏，加入料酒、姜、鹽、味精等調味料，放蒸籠蒸到熟爛即可。功效：中醫認為，鴨肉性平，它具有滋陰養胃的功效，能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”，很適合陰虛體質的人羣食用。
二： 氣虛--山藥、茯苓、薏米
1： 症狀：四肢乏力、容易睏倦、食慾不振氣虛症泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，説話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本症在臨牀上，可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：
2： 1、肺氣虛者：症狀為咳嗽聲音低、咳痰無力，易得感冒2、心氣虛者：症狀為面色蒼白、健忘、心燒等。3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。4、脾氣虛者：飯後胃部脹滿不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛症往往表現為體形消瘦，口乾、鼻幹、咽乾，午後發熱或手心、足心發熱。具體又分為：肺陰虛：乾咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態下出汗，醒後出汗自止(俗稱盜汗)。
3： 氣虛症泛指全身無力，極易疲乏，呼吸氣短，説話聲音低，甚至懶言少語，平日出汗多。本症在臨牀上，可隨疾病出現的臟腑部位不同而可以兼見：補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
三： 對於陰虛體質，中醫認應該多吃些滋補腎陰的食物，比如山藥、鴨肉、海蜇、銀耳、木耳、綠豆、糯米、芝麻、甲魚、百合等，陰虛火旺者要少吃辛辣的食物，葱薑蒜等也要少吃，以免出現上火症狀。
