壯陽這個問題是當代男性之中普遍存在的一個問題，很多男性朋友因為各種原因，導致了性生活方面的不如意。而對於這個問題，我們能夠想到的就是壯陽。壯陽的方法有很多，而飲食調理法就是其中之一。那麼，男人吃什麼東子能壯陽呢？這是一個非常嚴重的問題，也是很多男性都關心的一個問題。
能夠幫助男人壯陽的食物有下面這幾種：
1、核酸食物：科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經常補充這些食物，即有利於體內分泌褪黑素。
3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質，能激起性慾和引發性衝動，對前列腺也有養護作用。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
5、海藻：研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
現代男性，很多都會因為壓力、生活方面的問題，造成陽事不舉等症狀。而當我們不小心出現此病症之後，大家不妨常吃點海魚、蝦、見過、玉米、蜂蜜、海藻等食物來進行調理，相信不用多久，我們就能夠看到質的改變的。當然，對於一般的男人來説，平時也是可以常吃這些食物的。
