男人如何預防不育
1、海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導致性慾低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補充越多的鋅。
2、多吃綠色蔬菜和雞蛋
吃什麼可以提高男人的生育力呢？多吃蔬菜好。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果更有利於精子細胞的成長。據科學研究證明：大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達到最佳效果。
雞蛋中所含的物質可以有效提高性慾。患者應儘量做到不挑食，讓營養搭配達到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果，會促進性激素的產生。
3、適度飲酒和飲料
男性應控制酒精和飲料的攝入，可樂、巧克力、咖啡等都要適當的飲用，過量可導抑制中樞神經長期興奮，進而抑制精子產生。
男性如何做好不育的預防
1、應做好婚前檢查工作，通過體檢，早期發現異常，可以避免婚後的痛苦。結婚以後要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
2、要注意對睾丸等生殖器官的保護。睾丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的體温低1度左右，如果温度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睾丸温度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
3、學會清潔自己，個人衞生男性一定要做好，尤其是隱私部位，如果男性生殖器官受到了感染，就會影響精子的存活和生精的能力。為了保護睾丸不會出現不良情況，應該避穿緊身牛仔褲、温度比較高的洗寓長時間騎車、坐沙發等。
4、要加強自我保護意識，尤其應做好職業。防護如果您經常接觸放射性物質、高温及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脱離此類工作半年後再生育。
温馨提醒：男性生活中能做好預防工作也是非常重要，做好預防工作減少患上疾病，減少帶給男性健康傷害，同時男性朋友值得注意的是患上疾病不能盲目用藥，需要在專業醫生指導下進行使用。
