學會10招遠離男人性早衰
10招預防性早衰 讓男人更持久
1、消除心理因素。
要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峯，即將射精時，更要思想集中。
2、節房事，戒手淫。
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分牀，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3、飲食調養。
(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不必忌口：民間流傳的一些説法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質。
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、謹慎用藥。
(1)中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
(2)到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
6、戒煙酒。
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
7、按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
8、練“兜腎功”。
兜腎功又名“鐵襠功”，是古養生家祕而不傳的健身功，其具體練法分為4步：
①兩手搓熱，一手兜睾丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。
③兩手掌挾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。
④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後，用力要儘可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎症者不宜操練此功。
9、已患早泄者，可以用避孕套等器具。
有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力，減低射精衝動;或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來説，陽痿者注意後者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預防。
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)將大米loo克淘洗乾淨，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
(3)麻雀5—10個，去毛與內臟，洗淨後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裏慢慢嚼爛，再徐徐嚥下。
夜間勃起透露男性性能力
能勃起説明不存在器質性病變
專家表示，事實上，只要在某種情況下能夠勃起，就説明男性的勃起神經的傳導功能正常，陰莖海綿體具備正常的擴張功能，並不存在器質性的病變。
陰莖夜間勃起能反映最真實情況
陰莖夜間勃起測定能夠最真實地反映男性的勃起功能，因為它是在睡眠狀態下進行的，而人在做愛時是清醒的，可能受到各種干擾因素的影響。專家解釋説，每個正常男性在每個晚上睡眠時，都會有四至五次自主的勃起，持續時間通常為30至50分鐘，是人在睡眠狀態下一種生理性的自然反應。很多男性會觀察到自己每天早上醒來時都有晨勃現象，這其實就是夜間勃起的一種延續。不過，由於夜間勃起與睡眠狀態有關，有時休息不好第二天早上也可能沒有晨勃。
勉強性生活或陷惡性循環
性生活應該是一件非常愉悦的行為，最好能在雙方都感到愉悦的狀態下進行。如果在伴侶不願意的情況下進行，對方很容易產生牴觸情緒，也可能影響男性的發揮，萬一男性因此對自己的能力產生懷疑，下次性生活時可能更緊張，從而陷入一種惡性循環。
此外，性生活也應根據自己的身體狀況量力而行，如果自己覺得確實很累，最好不要勉強。假如勉強進行，表現同樣可能欠佳，徒增心理壓力。專家特別提醒，大量飲酒後最好不要進行性生活，因為酗酒後大腦皮層的性興奮中樞處於一種抑制狀態，同樣會影響自己的正常發揮。
性生活每週多少次數最好
根據A·C·金西等美國性愛研究者的數據，性交的次數在不同的夫婦之間可能相差很大，即使是同一對夫婦，受到氣候、環境、工作、疾病等因素的影響，性的索求也常常會發生變化。
婚後頭幾個月，一般每週2～3次。隨着年齡的增長，會逐漸減少到1～2週一次。身體較差的人，次數則更少些。
有性慾的時候就做，如果沒有，也彆強迫自己，別太顧忌對方的感受。女人似乎總覺得，滿足男人的性慾是天經地義的事情，男人似乎也以為做的次數越多就代表越強、越愛對方，實際上這樣只會讓自己的性慾降低。當性慾出現時就做，沒有性慾，切勿勉強。
年輕人由於身體強壯，多數男性可以重複多次性交，但除了身體因素外，另一個決定性交重複次數的重要因素是性生活質量。甚至有報道指出，男性進行性生活重複的次數越多，反而説明他的性生活質量可能不高。而且，重複性生活會提高傷身的危險性。因此，高質量的性愛，不是以性生活的次數來衡量。
如果性生活質量好，身體也就沒有再次性生活的需求，不會產生二次性生活的衝動。相反，如果性生活質量比較差，男性體能的性衝動“能量”未能用盡，就會重新投入工作，男性很快就能進行二次性生活了。然而，二次或多次性生活會導致性系統超負荷工作，長期甚至容易引發性功能障礙。
性生活重複次數的多少並不代表男性性能力的強弱，還要看時間長度、氣氛營造等各種因素。如果是高質量的性生活，能讓男性身體積聚的性衝動完全釋放，一次就已足夠。
此外，性生活次數更多，並不代表就必然能讓女性更加愉悦。男性性慾易集中於性器官，女性性慾表現較為廣泛、複雜，包括談笑、温存、愛撫等方面，達到一定興奮後，才有性生活要求。理論上最理想的性生活是雙方同時到達高潮，或讓女方先達高潮，男方再行射精。女方到達高潮後並不影響性生活繼續進行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短時間內再現快感高潮，不一定需要多次性生活方可實現。
結語：你知道如何預防性早衰麼?男人預防性早衰應提前做準備，不要等到出現問題才緊張起來，為了你的夫妻感情更和諧，現在就行動吧!
