平時好多朋友會注重養生保健，不但女性在進行，好多男性也在進行，平時的養生保健很重要，我們用的方法也很重要，在平時的時候一定要注意，好的養生保健方法會讓我們的身體更加的健康，所以説男人的養生保健方法有什麼？這對於男人在進行養生保健的時候特別重要，我們一起來進行一下了解。
1、睡眠多，臉不老。
2、經常鍛鍊，年輕10歲。
3、口腔衞生，腦子更靈。
牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衞生，大腦才能更靈敏。
4、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄説：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
5、身體胖，老10年。
6、訓練大腦，年輕15歲。
7、常用剃鬚刀，年輕5歲半。
刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
8、少吃點，多記點。
少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
通過上述的介紹，我們知道了男人的養生保健方法有什麼，在平時的時候我們要根據自己的情況來選擇養生和保健的方法，只有根據自己的情況來進行養生和保健才是最重要的，我們在平時的時候可以給自己制定一套適合自己的計劃。
