做什麼事情越來越力不從心，動不動就感到疲憊不堪，哈欠連連，性事也提不起來，您是不是經常出現症狀？這説明您的腎出現了問題，再不好好保護您的腎臟，會出現更多的併發症，因此平時一定要注意調養身體，尤其是在吃的方面，健康是飲食是養腎成功的基礎，但不少人卻用大量補品來養腎，其實這是不正確的，養腎要從每日的三餐進行，那麼男生吃什麼養腎呢？下文為您詳細介紹。
最適合補腎的食物——蓮子。想補腎效果好，吃點腎斯挺！秋季女性最適合補腎的夏季食物很多，有很多女性愛吃蓮子，因為蓮子在養心安神、健脾、補腎等方面有很好的藥用價值，歷代醫藥典籍多有記載。同 時，蓮子中的鈣、磷和鉀含量也非常豐富，具有維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用，蓮子還有鎮靜、強心、改善更年期症狀、延緩衰老等多種作用。
最適合補腎的食物——海蔘。想補腎效果好，吃點腎斯挺！海蔘裏面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海蔘素等活性物質，對於改善男女的腎臟功能有強效。
年輕人喜歡暴飲暴食、吃垃圾食品，大量喝酒熬夜不睡，這些不良習慣就很容易傷腎，不要以為年輕不把健康當回事，到年紀了就知道健康的重要了，因此在年輕的時候就把腎臟養好了，到老了也不會那麼容易得病，自己健康了，家人也沒有負擔。
