很多人都覺得只有女性朋友們才需要養生的，但其實有的時候男性朋友們也是需要去養生，因為男性朋友們的身體會隨着熬夜加班，和喝酒應酬而變得有些亞健康，這個時候就必須要通過養生來達到緩解亞健康的狀態，但是養生也需要講究一些方法的，如果是使用的方法不對的話也是起不到任何養生的作用，反而會對自己的身體造成一定不好的影響，所以最好是從飲食上面入手的。
1、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。
2、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕
蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性温和，鮮藕止血，熟藕補血。
5、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
對於男性朋友們養生吃什麼已經有了一個瞭解，儘量的吃一些豬肝的，因為豬肝的話是可以很好的去補血的，其實男性朋友們也是需要補血的，不只是女性朋友們需要補血的，但是男性朋友們補血不同的就是可以多吃一些豬肝，或者是胡蘿蔔的，這不但可以補血，還可以緩解消化不良的情況。
