大家都知道吸煙有害健康，但是戒煙卻不是人人都能做到的。由於吸煙者的身體對於煙草中的尼古丁等成分已經形成了依賴，戒煙需要很大的毅力。當然，除了自我的堅持之外，戒煙還可以藉助一些其他的方法，例如食療，通過食用某些食物，可以有效地幫助戒煙。
一： 清補涼湯
1： 淮山8片、玉竹50克、黨蔘4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。黨蔘與玉竹洗淨，切成小段。洗淨薏米、紅棗和枸杞。將5斤水倒入煲內，將水燒開，再將所有用料倒入。先大火燒開，再小火煲1.5小時即可，加冰糖。
二： 無花果小米羹
1： 無花果、排骨4兩、小米半杯。無花果清洗乾淨。排骨切塊，清洗乾淨，清水撈煮，去浮沫和血水。倒入煲鍋，加入無花果，大火煲3小時。小米清洗乾淨，清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯後，加入小米繼續煲30分鐘。
三： 潤肺杏仁飯
1： 杏仁10公克，薏仁30公克，白米100公克，白木耳8公克，水120ml。白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲，瀝乾水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時後瀝乾，備用。糙米洗淨後瀝乾水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水，浸泡30分鐘，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。
四： 潤肺梨子汁
1： 梨子1顆，柿子1/2顆，薑汁10ml，冷水100ml，黑糖粉適量。柿子、梨子洗淨去皮後切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中，薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。
五： 肺炎草茶
1： 肺炎草20g，茅根20g，水2000ml。將肺炎草、茅根洗淨後，與水一同置入鍋中，先以大火煮至沸騰後再轉小火續煮約1小時。將肺炎草、茅根撈起後，靜置待涼即可。
六： 人們常説：飯後一支煙快活似神仙，事實上飯後一支煙，中毒量大於平時吸十支。人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸煙也會影響人體腦部神經，也就是殺死“腦細胞”。
