戒煙是一個需要強大意志力的過程，戒過煙的人都知道要想徹底擺脱身體對煙草的依賴，需要自我的堅持和科學有效的方法。有些人在戒煙的過程中會選擇電子煙作為替代品，已達到戒煙的目的，那麼電子煙是如何戒煙的呢？
一： 什麼是電子煙
1： 電子煙有着與香煙一樣的外觀、與香煙近似的味道，甚至比一般香煙的口味要多出很多，也像香煙一樣能吸出煙、吸出味道跟感覺來。電子煙沒有香煙中的焦油、懸浮微粒等其他有害成分。需要説明的是，電子煙沒有清肺毒的功效，關於電子煙能清肺毒的論述都是虛假與非法宣傳。
二： 電子煙的戒煙原理
1： 電子煙採用國際上最通用的尼古丁替代療法，就是逐步降低抽煙者的尼古丁吸入量。一般是從高到低，逐步降低。但是，即使最高濃度的尼古丁含量也只有普通香煙的1/3，這樣就能避免對電子煙產生依賴。據不完全統計，電子煙應該是現在尼古丁替代療法各種產品中戒煙成功率最高的，它除了採用尼古丁替代療法，還有一個最大優勢，就是不改變抽煙本人的習慣性動作，還能夠滿足抽煙者的嘴癮。這是非常重要的，因為很大一部分煙民，就是擺脱不了這種習慣動作，才一直不能戒煙成功。
三： 電子煙的戒煙過程
1： 先替煙——模擬真實吸煙過程 真實模擬吸煙過程，和真煙一樣不改變抽煙習慣動作，從生物角度人性化地模擬了吸煙的動作，抽電子煙並享受吞雲吐霧的整個過程，緩解降低煙癮，健康替煙，完全能滿足吸煙的生理和心理需求，是廣大煙民的健康首選。
2： 再控煙——擺脱對香煙的依賴 電子煙通過現代電子技術令吸煙者在吸入的同時，能感受到同吸傳統香煙一樣的快感，並能使人在不知不覺中擺脱對香煙的依賴，從而實現人性化控煙目的。
3： 戒煙——擺脱對尼古丁依賴 電子煙通過尼古丁替代療法，依照療程逐步減少體內吸入尼古丁，直至使用無尼古丁的煙液，習慣並適應一段時間即可去除煙癮。 同時在使用電子煙過程中應多喝水，有助於排除尼古丁，幫助戒煙。
四： 電子煙和香煙最大的區就是不經過燃燒，沒有焦油、一氧化碳等有毒物質，同時也不會有對周圍人羣產生影響非常大的二手煙。但電子煙也並非完全無害，要想戒煙，還是要靠自我的堅持。
