現在很多人越來越注重健康的問題了，也越來越多的人開始了養生了。有些男性因為生活的不規律導致自己的腎臟出現了問題，對於男性來説，養腎是一個簡單有困難的事情,養得好的話那對於健康是非常有幫助的,養的不好的那會很傷害身。那麼，在這裏小編給大家介紹4種傷害男性腎臟的壞習慣，希望大家可以通過文章瞭解到，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
傷害腎臟的壞習慣
經常憋尿
很多男人在做事情的時候，有着很強大的強迫症，比如看電視或者電影的時候必須要全部看完，做一個事情的時候，也必須要全部做完。如果有尿意的時候，寧願一直憋着，但是這樣做的話就會導致膀胱裏面的尿液出現迴流情況，而這樣是會讓尿液裏面的細菌感染到腎臟，從而給腎臟帶來危害，使得腎臟受傷。
經常熬夜
很多人對於熬夜都不是很有確切的瞭解，總覺得12點過後才算熬夜。而事實真的是這樣的嗎？其實不是的，熬夜開始是從11點就開始了，腎臟的排毒時間也都是從11點-1點這個時間段，當我們在熬夜的時候，就無法讓腎臟進行有效率的排毒工作，從而讓腎臟裏面慢慢累積毒素，最後就直接毒害腎臟健康了。
習慣喝紅茶
男人都是經常喝酒的人羣，而當男人喝完酒之後，都會選擇喝一點濃茶來解酒，而這個做法是真的沒有效果，並且還會傷害到我們的腎臟。因為濃茶雖然可以影響腎臟並且發揮出利尿的效果，但是這樣就會讓酒精還沒有分解就進入到了男人的腎臟，從腎臟排出。在這個過程當中，腎臟就會受到酒精的刺激跟毒害，就直接影響到了腎臟的健康，使得腎臟功能出現受損的情況。
習慣喝飲料
對於很多男人來説，喝白開水是不存在的，基本都是要飲料才會喝，因為在這類男人眼裏，白開水沒有味道，根本就不適合男人喝。但是大部分的飲料都是屬於酸性的物質，經常攝取的話，就會破壞到身體的酸鹼平衡，使得身體偏向酸性。酸性的身體是很容易產生尿酸的。這樣的話就會給腎臟的排泄帶來很大的負擔，最後就傷害到了腎臟。
上面講了4個很容易傷害到男性腎臟的壞習慣，很多人都會有去碰觸到，而你是否也是有碰觸到其中的哪幾個壞習慣。如果真的有的話，那就趕緊停止吧，並且在平時的時候多吃一些補腎的食物，適量的進行運動，才可以保護腎臟的健康。
日常生活中，應該如何養腎
方法/步驟1:
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。
方法/步驟2:
大便要通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐等。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣、加速排便;行走時，用雙手手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
方法/步驟3:
飲水養腎
水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
方法/步驟4:
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養腎的方法之一。
方法/步驟5:
吞唾液養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。您可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，您就會感到腰部痠軟、身體疲勞。這反過來證明，吞嚥口水可以滋養腎精，起到保腎的作用。
方法/步驟6:
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。
方法/步驟7:
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
