時間如水，2019年已經過去了一大半，相信2010年也很快就要到來。在每年過年的時候都是我們大肆進補的時候，而其實大部分人都不知道該怎麼樣正確的進補，很容易的就會陷入進補誤區。所以今天本站小編就要給大家介紹介紹進補的幾大誤區以及男人吃什麼食物才能大補。
過年進補誤區
1、不分體質隨便吃
家裏人都認為難得回家一趟，就什麼雞鴨魚肉大補特補，但並不是每個人都需要進補。進補之前應該先了解一下自己屬於何種體質，不是虛症病人不宜用補藥。虛症有陰虛、陽虛、氣虛和血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反。
2、沒有病隨便補
其實身體健康的人不需要吃補藥的，無病亂補既增加開支，又傷害自身。而且，任何補藥過量服用都有害無益。適當鍛鍊，均衡飲食，對身體才是好的。
3、補得越多對身體越好
很多人認為只要是補的對身體就好，越吃越多，但其實任何東西服用過量都有害。如果過多服用蔘茸類補品，可引起腹脹、不思飲食。
4、補藥越貴就越好
都説只有適合自己的才是最好的，這句話在任何地方都説對的。並不是價格越貴的補藥，效果就越好。補藥是否能發揮預期療效，關鍵在於辯證運用，補到對的地方才是正確的。
5、只要是肉就不錯
春節要是食用過多肉類，就會在體內堆積過多的脂肪、膽固醇等，可能誘發必腦血管疾病。因此，冬令進補不要過食滋膩厚味，應易於消化為準則，在適當食用肉類進補的同時，不要忽視蔬菜和水果。
男人該如何正確進補
1、男人肝不好進補原則：以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。可以多吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯。
2、男人腎不好進補原則：多食用一些温補腎陽的食物。
應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。適當攝入營養豐富、温腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用温性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
3、男人脾虛進補原則：應以補陽運脾為主，多吃性温健脾的食物。
可以多吃粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
現代生活的壓力令很多男人肩上的擔子更加沉重了，只要下了班，大多數男士尤其是有家室的男士，你會發現他們的精神處於萎靡狀態，身體也是覺得全身都不舒服，感覺身心被掏空。
面對這種囧況，男士該如何改善呢？保健品雖然效果不錯，但是副作用也不少，還是食療來得健康又有效。那麼男人吃啥可以對虧空的身體進行大補呢。
1、香蕉。
香蕉防止便祕，這是家喻户曉的一種説法。很多人不知道的是，香蕉還可以增強男人的性慾，因為它含有一種物質叫菠蘿蛋白酶酵素，這種物質可以刺激男性荷爾蒙的分泌，從而提高男人的性慾和精力。此外，它的鉀元素和維生素B含量也是豐富的，這些營養的補充從很大程度上增加了身體的各項機能。
2、堅果類。
核桃、杏仁等乾果類的食物，不僅含有豐富的蛋白質和礦物質，它還是是脂肪酸的重要來源，不僅能有效補充男性身體所需的大量能量，它還有補腦作用，還可以提供男性體內的荷爾蒙，激發男性激情，從而利於重大壓力下男性的身心健康發展。
3、水果類。
男士平時多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍莓、獼猴桃等，營養物質十分豐富。可以為身體補充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放鬆。而且多吃水果還可以提高食慾，心情也會變好。
尤其是藍莓，因為它含有榭皮素和白藜蘆醇，這兩種營養物質，可以提高精子的運動能力，對身體是有大補作用的。
獼猴桃被稱為是營養聖級級的水果，它的營養價值就不多説了。富含維C、獼猴桃鹼、氨基酸等，可以完全補充身體的營養所需外，對身體的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。
其中芒果，桃子和草莓等這些水果，無論是從形狀，紋理、肉質，還是從顏色上來看，都具有某些暗示性的特徵。男士可以和伴侶一起吃，以各種方式吃，自己喜歡的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性慾的一種方式。
4、西紅柿。
西紅柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人時刻充滿活力，保持年輕，算是很補的食物了，男人可以多吃。平時可以把它當水果吃，也可以用來炒菜、煲湯。西紅柿炒蛋，簡單健康又美味。
5、大蒜、韭菜。
大蒜和韭菜對男人的身體也是非常好的，大蒜殺菌，韭菜補腎益精，男人多吃有利身體健康，還可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃，也是很簡單的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用來做配料朝家常菜吃，效果很好的。
6、生蠔。
生蠔對體力補充的功效是非常不錯的，它含有豐富的鋅和各種微量元素，可有效提高人體的免疫力和體質，是男人進補很好的食材。生蠔一般用來清蒸或燒烤，拌上蒜米汁，十分美味。
