每一個人都希望自己的頭髮是烏黑髮量多的，不管是男的還是女的。但是因為我們都活在過於大的社會壓力之下，很多人因為生活的作息不規律，飲食上的不合理，出現了脱髮的現象，很多的男性慢慢變得頭髮稀少。頭髮稀疏的人，不僅要注意加強營養，還要仔細護理好頭髮，那麼怎麼做呢？小編今天給大家介紹了三種食物吃了能生髮，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
頭髮稀少的原因是什麼
1、脂溢性脱髮
又被稱男性型禿髮，具有很明顯的脱髮特徵，即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉髮。這一問題在美國困擾着3500萬的男士。這種脱髮通常具有遺傳性，在家族中普遍發生的機率大，治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
2、缺乏蛋白質
頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多的話，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脱髮。
3、過度的美髮
時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對髮根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高温燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損着頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。
4、疾病的影響
一些疾病和治療方式也會讓頭髮變稀疏。甲狀腺功能亢進、糖尿病和紅斑狼瘡等疾病都可能造成掉髮或頭髮變少。一些皮膚病如感染癬菌，也會破壞毛囊的機能。此外，常用於治療癌症的化療和放射治療，都會導致脱髮，但這種情況會隨着治療結束而逐漸改善。
男人頭髮稀少這三種食物吃了能生髮
1、黑芝麻
黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，這些營養物質不僅僅能夠起到滋養頭髮的功效，同時還能夠有效的預防皮膚乾燥問題，從而起到滋潤肌膚的功效。
2、薺菜
在薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，這些營養物質都是頭髮生長過程中所必須的營養物質。食用後不僅僅可以起到預防頭髮提早變白的危險，同時還具有清血熱、解毒、止血的功效。
3、猴頭菇
經常食用猴頭菇可有效的促進頭髮生長。在猴頭菇中含有大量的蛋白質，它能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。經常食用猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸，而且由於猴頭菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用擔心會發胖。
頭髮稀很少的護理方法
1、梳子梳頭
頭髮稀疏與頭部血液循環不暢有關，因此要經常用梳子梳頭，梳頭時動作要輕柔，如果是捲髮更要慢慢的梳。梳子要選擇木質的比較好，通過梳頭，能有效地改善頭部血液循環，促進頭髮生長。
2、勤洗頭。
經常用性質温和的洗髮水洗頭，能減少頭皮屑產生，保證頭皮乾淨，毛囊孔不被堵塞，頭髮就能健康的生長。
3、保持充足的睡眠
少熬夜。睡眠充足了，才能保證頭髮的自然生長，否則過度熬夜會影響頭髮正常生長。在睡覺時最好用茶葉枕頭，有助於頭髮健康生長。
4、按摩頭皮。
按摩頭皮能很好的幫助頭髮生長，頭皮敏感神經遍佈，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕鬆，還對頭髮根部做了很好的保養。
5、食療法。
把何首烏熬成汁後，和大米、冰糖一起熬粥喝，能預防脱髮，也有助於頭髮的新生。只要能堅持喝一個星期左右，效果會比較明顯。
6、喝酒、不抽煙
因為煙酒對頭髮髮質有很大影響，長時間酗酒抽煙，人的頭髮往往會變稀疏、發黃。
