如果自己經常的會在夢中發生遺精的情況的話，就要引起一些注意的，儘量的不要在自己睡之前看一些黃色的書籍的，或者是想一些不好的事情，而且最好腦子裏面在睡覺前不要想事情的，經常的遺精不是一個很好的事情的，所以到底應該要怎麼樣緩解夢裏發生的遺精的呢？
少看黃色的，少想亂七八糟的東東，遺精也不是有益的事！古人所謂：“一滴精、十滴血”，並不是説一滴精液的營養和十滴血的營養等同，而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的生機是等同的，非常寶貴。因為人要傳宗接代，精液裏面所包含的信息和能量必然是最為精密和豐富的，它可以生成一個新的生命，因此是一種物質與能量的高度集中。所以合成所需要的生機就會特別的多。因此古人建議節慾保精，以保存生機，不輕易喪失生命力，身體才能健康，才會延年益壽。夢遺的人忌吃喝以下五種東西
1 茶 注 腎虛的人喝茶會傷腎 嚴重的話會造成手腳顫抖 腰膝痠痛
2 咖啡 注 同上
3 可樂 注 同上
4 香蕉 注 會造成滑精
5 西瓜 注 又名寒瓜 性寒 身體好的人在夏天可以吃一點身體好的人尚不能吃多況腎虛之人乎
遺精的誘發因素也很多。白天看到對自己有性刺激的事物、書畫、電視節目等，會在大腦皮層形成一個興奮灶，使你在夜間夢遺。此外，被子太厚、褲子太緊、被窩過熱、腳心受涼，都可能誘發遺精。生殖器受包皮垢刺激，也易發生遺精。有時由於心理緊張，生怕遺精，反而遺精的次數越多。有的人第一次遺精後，要過很長時間才有第二次;有的一個月或一週內可能有1-2次遺精;有時連續幾個晚上遺精，以後間隔很長的時間。這些都是正常的。只有持續1-2周以上的頻繁遺精，或白天一有性衝動精液就自行流出，才需要去看醫生。
上文就是詳細的介紹了夢裏發生了遺精應該要怎麼辦的呢，所以最好是不要在睡覺的時候穿一些太緊的內褲的，要穿寬鬆一點的內褲的，而且還不能夠讓自己的生殖器官受到刺激的，這樣都會引起遺精的。
