説到腎虛，這涉及到中醫的一個術語，傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念，包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
容易腎虛的人：
1、頻繁抽煙、喝酒的人；
3、工作繁忙，精神緊張的人；
4、喝濃茶的人；
5、長時間操作電腦的人；
6、康復中的病人；
7、長時間久坐的人；
8、性生活頻繁的人；
9、常吃速效壯陽藥的男人；
10、老年人。
男人腎虛的表現
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
頭暈無力 失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和温煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標不治本”之舉。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
臨牀上，哮喘要想治癒必須斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，減少復發機會。推薦補腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫名方錄收錄。
腰痛
腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
日常6種補腎食物
補腎是女性比較重視的養生話題，補腎的方法有很多，除了採用一些藥物補腎法，日常的食物也可以強腎健體，因此不要小瞧了食療補腎法。
1、山藥
性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。
2、豇豆
中醫認為豇豆性平、味甘，有兩種補身功能：健脾、補腎，凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”
3、芡實
性平、味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄，根據中國《本草新編》提到的“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”
4、白果
白果也叫銀杏，對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：“熟食温肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”
5、蓮子
蓮子對於心腎不交的遺精患者有很好的食補功能。李時珍曾説過：“蓮肉清心固精、安靖上下君火邪，使心腎交而成既濟之妙。”
6、柏子仁
性平，味甘、養心神、益腦，對於疲勞而心血虧損的遺精早泄之人有療效。李時珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”
