很多的男性朋友們大多數平時或多或少的都會有一些腎虛的情況出現，如果男性朋友腎虛的話，對於身體還是會有一些影響的不僅會影響到健康，經常會覺得頭暈無力，四肢沒勁，而且還會直接地影響到腎功能，還會影響到性功能，不過有的時候做一些按摩也能夠補腎壯陽。
一、按摩腰骶部。養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指併攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
二、按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰卧在牀上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。
三、按摩睾丸。男性在臨睡和起牀前，躺在牀上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，將其置於虎口位置。用餘下三指輕輕捏睾丸，默數81下。然後左右換手，在另一側睾丸重複。
四、按摩摩腎俞。兩手掌貼於腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向裏作環形按摩共30次，要意守命門。原有腎虛腰疼等病者，可適當增加按摩次數。
以上這些都是能夠很好地幫助男性補腎壯陽的穴位按摩方法，但是需要注意的是，如果自己不怎麼會做的話，最好還是要到醫院去找專業的中醫師幫忙按摩，否則很有可能是外國的反效果，平時還應該要注意調理自己的生活習慣，不要太勞累。
