女性進入30歲之後，肌膚衰老的速度將會非常驚人。隨着年齡的增長，越來越多的肌膚問題出現在女性的面前。這時候很多護膚品都無濟於事，需要從身體內部進行調養。那麼有什麼方法可以保養自己的皮膚呢？
一： 多吃櫻桃、去皺嫩白
1：櫻桃自古以來都是美容佳品，常吃應該可以幫助美眉們保持肌膚細嫩光滑、富有彈性。櫻桃含有非常多的維生素C，是天然的美白肌膚的產品，它還能夠平衡油脂分泌、延緩肌膚衰老、促進肌膚新陳代謝，三十歲的女人們，可以每天喝一些櫻桃汁，能夠有效護膚養顏。
二： 多吃石榴、對抗養化
1：有研究表明，紅石榴具有非常強的抗氧化功能，可以令臉部肌膚免受環境污染、對抗輻射和氧化，同時能夠滋潤細胞、延緩肌膚衰老，美眉們可以多吃紅石榴，對抗頑固的肌膚問題。
三： 多吃檸檬、促進肌膚新陳代謝
檸檬中含有多種維生素以及檸檬酸，均是很強的抗氧化物質，對於促進肌膚的新陳代謝、延緩肌膚衰老、抑制肌膚色素沉澱都十分有效。過了三十歲的女人們可以多吃檸檬，每天喝一杯檸檬水不僅保護肌膚，而且還有很強的保健功能哦！
四： 多吃黃瓜、清潔肌膚消除色斑
黃瓜清脆爽口，味道清香，深受喜愛瘦身的美眉們青睞，的確如此，想要保持苗條的好身材，就要多吃黃瓜，因為黃瓜熱量非常低，不會滋生脂肪。另外，黃瓜中含有豐富的水分和維生素，能夠為肌膚提供充足的水分和營養，可有效對抗肌膚老化，減少皺紋的生成。黃瓜中還含有果酸，能夠有效清潔肌膚，幫助消除色斑和曬傷後的黑色素。美眉們可以多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成小片，敷在臉上，可充分為肌膚保濕補水。如此堅持護膚，就算過了三十、四十，肌膚也依然水嫩。
五： 多吃胡蘿蔔、讓肌膚更有彈性
1：胡蘿蔔具有非常好的美容養顏功效，它不僅富含胡蘿蔔素，還含有豐富的果膠物質，多吃胡蘿蔔可以使人體以及肌膚的有害物質順利排出，讓肌膚看起來更加細嫩、富有彈性，另外，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素可以對抗肌膚氧化、美白肌膚，預防黑色素的沉澱，清除肌膚多餘的角質和死皮。總而言之，過了三十歲的女人們每天喝一點胡蘿蔔汁，能夠為肌膚補充豐富的營養，有效呵護您脆弱的肌膚。
六： 年齡越大，就越不能依
靠外在的護膚品來保養我們的肌膚，你需要做的是由內而外喚醒脆弱的肌膚。選擇純天然的水果蔬菜養顏護膚，是最明智的選擇。
