對於已經到了四十歲的女性，眼周老化情況加重，乾燥、細紋、鬆弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補充肌膚流失的大量養分，在產品選擇與日常保養功夫上，都必須更積極。不僅要好好的保護自己的皮膚，而且也要在飲食上改善自己，那麼，今天在這裏，小編就給大家推薦3種保養皮膚的方法，希望可以幫助到各大的女性們。想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
女人四十歲吃什麼保養
一、補鈣要喝豆子豬腳湯
黃豆中含有不少的鈣，而豬腳中則有不少的膠原蛋白，兩種食材搭配食用，身體能夠更好地吸收食材中的鈣質。女人到了四十歲鈣質流失得比較快，若是不及時補鈣的話，容易出現骨質疏鬆問題。所以説，建議四十歲的女人們，不妨喝些豆子豬腳湯吧。
所需材料：1只豬腳，用手抓1小把的黃豆，再準備2~3個八角，還有適量的葱姜及其他調味料。
烹飪做法：
1、黃豆需要浸泡一段時間，也就是説如果你第二天要烹飪這道湯的話，在晚上的時候就要將黃豆浸泡好，這樣到了第二天才能及時燉煮。
2、然後把豬蹄洗乾淨，將一些殘留未拔乾淨的豬毛拔掉，再將豬蹄剁成塊備用。
3、將鍋洗好下油燒熱，油熱之後，將生薑和葱花、八角還有豬蹄都倒進去爆炒，翻炒幾次之後倒入醬油和料酒，繼續多次翻炒。再往鍋中倒入清水，直至將豬蹄塊淹沒後停止加水。
4、等到水煮開之後加入浸泡好了的黃豆，再用大火燒開，之後轉小火慢慢燉煮，直到豬腳被燉爛為止。最後加入食鹽燜煮一下，就可以食用了。出鍋的時候還可以撒上葱花喲。
二、排骨粥
排骨燉湯煮粥都含有許多的營養，做法也簡單，平日裏女人們可以煮些排骨粥食用，幫助進補身體。尤其是已經四十歲的女人，腸胃消化沒有那麼好，可以吃些粥食，有助消化能夠更好地吸收。
所需材料：1根排骨，2個土豆，魷魚乾、生薑片、香菜均適量。
烹飪做法：
1、將排骨剁成小塊，再用水清洗，用開水焯一下放在一旁備用。
2、再將魷魚乾拿出來放入水中泡軟，之後再用刀切成小條狀。
3、再將土豆刮皮切塊，用清水浸泡;香菜用水清洗，去除根鬚上的泥土後備用。
4、洗好砂鍋放入排骨和清水燒開，燉煮一個小時之後將洗好的大米、魷魚條、土豆塊、薑片一起倒入鍋中燉煮。
5、等到大米已經熟爛之後加入食鹽調味就可以出鍋了，出鍋之後撒上香菜就可以食用了。
上面這兩款食譜適合女人食用，尤其是四十歲的女人，建議到了這個年紀的女人，要多為自己想一想，平日自己多動手烹飪這些滋補的菜餚食用，讓自己從飲食中獲取足夠的營養，幫助自己強身健體。
中年女人飲食禁忌
1、要懂得控制熱量
中年女人都有發胖的困擾，看着日漸肥胖的身軀，實在是煩惱。小編提醒，女人們想要避免肥胖的話，請到了中年之後要學會控制熱量，因為到了這個年紀之後，女人往往不愛運動，而且身體的消化吸收能力減弱。若是攝入過多的熱量，則會導致身體無法及時消耗它們，只能造成殘留，最終慢慢在身體內轉化為脂肪，增加你的脂肪。
2、糖要少吃
不少女人愛吃糖，慢慢養成了無糖不歡的習慣，因此到了中年也改不了吃糖的習慣，建議到了中年之後就要學會控制糖類的攝入量，因為這個年齡段吃多了糖，會增加胰腺的負擔，增加患糖尿病的風險喲。
40歲女人如何保養皮膚
1四十歲女人保養要點：
四十歲的女性，首先開始老化的部位就是眼睛周圍。這個時候乾燥、細紋、鬆弛、黑眼圈都開始比以前更加的明顯起來。所以説這個時候必須要在肌膚的補水上面下足功夫，首先要選擇滋潤效果很好的眼霜。同時要更加的注意防曬，並且平時多做一些面膜，爭取一週做2次面膜以上。富含維生素c的食物
2除了以上的幾個護理要點之外，四十歲的女性加強運動和有一個好心情也是保持健康肌膚的重點哦。可以每天花一定的時間加強運動。
3四十歲女人保養皮膚物語：四十歲女人要想保養好肌膚，還要選用一些精華素，重點是選擇深層滋潤面霜。作為自己化粧品當中的重中之重哦。
