隨着人們生活水平的提高，在非工作時間，人們對身體健康的非常關注，各種體育鍛煉逐漸成了人們日常生活中不可缺少的一部分，對健身的觀念有了更深的認識，參與健身的意識強。健美操的運動強度適宜，符合健身的運動負荷，對於現在晚上沒有什麼娛樂活動的人們來説，廣場瘦身健美操是非常適合的。
有氧健身操主要分為兩類：高衝擊健身操和低衝擊健身操。高衝擊健身操是傳統式的健身操，經常做單腳或雙腳的跳躍，能量消耗大，心肺鍛鍊效果也不錯。但一些平時很少運動和過胖的人士及初學者，可能會因運動量過大和過分刺激心肺而接受不了。此外，過多的跳躍使下肢與墊子過度撞擊，容易造成下肢關節和脊椎受傷。
所謂低衝擊健身操主要是去掉雙腳同時離地的跳躍動作，以其他有節奏而雙腳不同時離地的健身操動作取而代之，如低踢、大踏步、左右旋轉、前後弓步動作等等。即使有踏跳踢腿的動作，也不會連續超過4次。由於減少了下肢大肌肉羣的活動，上肢活動的編排應相應增加，甚至加強軀幹肌肉的活動，從而彌補運動量的不足。
廣場瘦身健美操是一種運動強度恰如其分的體操，對於心肺功能和肌肉力量的逐步增強。在運動的過程中，保證了營養素的需氧呼吸，避免人體內的消耗而浪費。此外，要合理安排鍛鍊的時間和鍛鍊的次數，從而保證肌肉能夠得到充分的鍛鍊，然後長久的堅持下去。這樣一來，才會有最佳的瘦身效果。
