乳房腫塊是很常見的婦科疾病，對於女性朋友的傷害也是比較嚴重的，該疾病的發病率高達10%，所以日常的生活中一定要積極的預防疾病，那麼乳房腫塊惡性疾病的預防保健方法有哪些呢？一定要注意生活細節，避免高脂肪、能量的食物，我們來具體的瞭解一下詳情吧。
1、改變不良飲食習慣：採用低脂高纖的飲食方式，多食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類。
2、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
3、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
4、穿穩固的胸罩也可預防乳腺癌：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
5、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。
6、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。
7、經常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
上述關於乳房腫塊惡性的預防方法的介紹，希望可以幫到女性朋友，也希望女性朋友在平時的生活中一定要注意細節，空閒的時候可以經常的按摩乳房，也可以使用熱敷的方法來預防乳房腫塊惡性的發作。
