現如今乳腺癌已經成為了嚴重危害全世界女性朋友們健康的一種疾病，而乳腺增生就是乳腺癌早期的一個常見症狀，因此護理和定期檢查對於女性的乳房是很重要的，檢查乳房是否健康，避免或及早發現出現乳腺增生的情況，如果出現乳腺增生僅僅依靠治療還是不夠的，我們還需要一定的飲食療法來恢復健康，那麼乳腺增生有些什麼常見症狀來幫助大家自辨呢？乳腺增生吃什麼好呢？那麼下面我們就來了解一下吧！
一、乳腺增生的常見症狀
1、乳腺增生疾病的症狀主要以乳房週期性疼痛為特徵。
（1）乳腺增生起初為遊漫性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部為明顯，每月月經前疼痛加劇，行經後疼痛減退或消失。
（2）嚴重者經前經後均呈持續性疼痛，有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。
（3）大約80%的患者有乳房疼痛的症狀，多雙側、也可單側疼痛。
（4）疼痛性質分為脹痛、刺痛、竄痛、隱痛或觸痛。
（5）乳房疼痛的表現常不穩定，在月經前可加重也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。
2、乳房腫塊是診斷乳腺病的主要依據。
（1）乳房腫塊多數為多發、腫塊大小不等。
（2）質地硬或硬韌、腫塊不與皮膚粘連，腫塊表面常不光滑、觸之有顆粒感。
3、除以上症狀外部分患者有乳頭髮癢，溢液及口苦肋脹、胸悶、厭食、月經紊亂等全身症狀。
二、乳腺增生吃什麼？
通過以上對乳腺增生的常見症狀的介紹，各位女性朋友就可以根據這些症狀在日常生活中提高警惕和加強乳房疾病自查，從而做到早發現早治療的目的啦，並且還可以在日常生活中注意飲食上的調理輔助預防或治療，所以大家就最好多瞭解一下乳腺增生吃什麼有利健康，那麼下面咱們就去了解一下乳腺增生吃什麼好吧！
魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺增生常有助益。
1、食用菌菇類
銀耳、猴頭菇、香菇、黑木耳、茯苓等食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力、有較強的防癌作用，而且研究表明多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
2、大豆及其製品
增加大豆食品對乳房健康大有裨益因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平、減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品比如豆腐、豆漿等將會對乳房健康十分有益。
3、穀類食物
穀類如小麥（麪粉）、玉米及一些雜糧經常食用均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇，不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
4、魚類及海產品類
黃魚、甲魚、章魚、泥鰍、帶魚、海蔘、魷魚、牡蠣以及海帶、海蒿子等富含人體必需的微量元素有獨特的保護乳腺的作用。
5、多吃海帶
海帶是一種大型食用藻類對於女性來説不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用還能輔助治療乳腺增生。研究發現海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用是由於其中含有大量的碘可促使卵巢濾泡黃體化、使內分泌失調得到調整、降低女性患乳腺增生的風險。
6、牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質有益於乳腺保健。
7、堅果和種子類食物
種子和堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等含豐富蛋白質的核桃、杏仁、芝麻等，因為其中含有大量的抗氧化劑可起到抗癌的效果，而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入、而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
8、各色新鮮水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時也獲得抗乳腺癌的物質。
9、蔬菜不可少
蔬菜與主食合理搭配不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜如多食番茄、胡蘿蔔、菜花、大蒜、南瓜、洋葱、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等對維護乳房的健康很有幫助的。
以上就是乳腺增生的症狀和乳腺增生吃什麼的相關介紹啦，乳腺增生症是很常見的乳腺疾病，我們大家對於此病一定要重視，要治療乳腺增生還得從改善自身的體質開始從源頭上解決問題，大家要注意多吃鹼性食品、改善自身的酸性體質哦！
