通絡活血養顏五項注意 桃花酒一舉兩得
節食後的臉是蒼白的
首先，姐妹們節食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。
坐得太多盆腔會得炎症
姐妹們白領居多，天天上班坐着對電腦，下班倒着看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會，哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症!炎症上湧，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裏，也會讓膚色顯得怪異。
愛穿緊身衣褲長更多肉
再説了，姐妹們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。現在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，想想寒從腳下起的後果吧。
最有效的減肥運動要以腰部為重點
過分的劇烈運動並不利於減肥，減肥最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的管理。不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。
温和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，因為瑜珈更注重呼吸，調勻了身體裏的氣，氣行才能血行。
4種活血化淤的中藥和食品
女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以，姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。
活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從温和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。
