人們常説吃什麼食物就能補充什麼營養，這對於女性來説是非常正確的。就拿頭髮來説，女性的秀髮對女性的 整體形象起着添磚加瓦的作用，擁有烏黑亮麗的秀髮是每個女人的願望，美麗的秀髮能夠提高女性的氣質，所以，女性健康秀髮從生活飲食開始也是至關重要的。下面就為大家講解一下吧。
一下幾種食譜可以提高秀髮的質量：
1、龍眼人蔘燉瘦肉：
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水，以文火隔水燉至肉熟，食用，適於婦女產後氣血虧虛而脱髮者食用。
2、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血。於頭髮早白、脱髮等患者。這個是女性頭髮吃好的，還同時是吃好的！
3、枸杞黑豆燉羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水，煲2小時，味精食用，適於婦女產後脱髮。
4、芝麻海帶糕：
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作小吃。
5、生髮黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後黑豆，撒細鹽，貯於瓷瓶內。每次服用6克，2次，飯後食用，温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。
秀髮是女性卻別於男性的重要標誌，也是女性的一大特徵，秀髮美麗的女性往往是擁有自信的女性，在生活中更容易持樂觀的態度，相反，蓬頭垢面的人往往是生活習慣不佳的表現。所以，女性健康秀髮從生活中的飲食開始能夠讓女性的自信心提高，更加樂觀面對生活。
