很多的女性朋友們，在月經前肚子脹氣的現象，已經成為了非常常見的一種毛病，經常會發現月經前夕，肚子脹氣裏面咕嚕咕嚕的聲音，而且還會出現不斷排氣的現象，接下來的文章我們就來一起了解一下這種現象，該怎麼辦呢。
月經期間肚子脹氣是很常見的。無論是着涼還是由於月經出血導致發炎狀況。都會感覺到肚子脹。
第一一定要避免着涼，也不能吃冰激凌之類的飲品，不能吃寒性的大的水果。最好喝薑湯紅糖水，玫瑰花熱茶。
最此外可以採取以下的措施：
1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
2、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
你這個有可能是原發性痛經，因為青春少女的痛經多屬於這一種。目前認為原發性痛經的原因主要與以下因素有關。
精神緊張。有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以 對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
上面的文章當中瞭解到了月經前肚子脹氣，首先這種現象是非常正常的，在平時的生活當中，大家可以多運動多吃一些有營養價值的食物來補充自己的體力和體能。
