隨着時代的發展，女性們越來越關注自身的身體狀況，也越來越關注“美”這個字。不僅是身體外部的美，同樣也有對胸部美的關注。人們認為，飽滿的胸部是非常美觀的，但是有很多女性的胸部卻並不飽滿，所以女性們想在短時間內讓自己的罩杯升一個度數該怎麼去做呢？下面我們一起來看一下專家們是怎樣建議的吧：
1多吃膠原蛋白食物
膠原蛋白分佈於全身組織中，是女性變美的良物，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部更健康，看起來更光滑、翹挺！另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來紅潤而水靈。但要適度，畢竟是脂肪類的。
2用37°C水正確按摩擦洗乳房
世界衞生組織的健康研究報告指出，乳腺對37°C水的吸收效果最好，每天用温度與體温相當的濕毛巾敷乳房10-15分鐘，可有效避免皮膚乾燥引起的脱屑等問題。
同時按摩也可以促使乳房豐滿，但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。近幾年國外較成熟的豐胸機構研究發現，真正刺激胸部增大的主要部分是位於胸部上方的上端體乳腺組織，該部位直接影響胸部的細胞生長，所以按摩的主要部位是胸部上部分，以順時針逆時針結合按摩10-20分鐘。
3用柔和的洗面奶洗胸部
乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用鹼性較強的香皂或常規洗浴液擦洗胸部時，化學作用會破壞皮膚表面的角化層細胞，促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，洗後一定要用清水洗淨，以免使人工物質沉積于敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞！
看了以上的辦法，您是不是蠢蠢欲動呢？那麼快行動起來吧，按照以上的步驟，每天堅持練習，並配合食療的幫助和良好的心態，我相信，在接下來的幾個月裏，你一定會看的自己胸部的顯著變化的。
