痛經的因素有很多種，有的痛經是屬於原發性的痛經，還有的人是屬於繼發性的痛經，這兩種痛經對人們身體的影響和傷害是非常大的，很多人對痛經一點都不重視，以為痛經只是每個女人都會有的生理現象，但是卻忽視了這樣的現象很有可能是病理性的因素，原發性的痛經也是需要調節的，那麼如何緩解原發性痛經呢？
教你七個小方法緩解原發性痛經 唯女們應該都知道一個月總有那麼幾天心煩氣躁，很多唯女每個月還要忍受經期間痛經帶來的痛苦，有的唯女甚至痛到不能下牀，痛經往往影響了我們的學習和工作。一般唯女的痛經往往是原發性痛經，那麼有什麼方法可以緩解。
原發性痛經的疼痛呢？下面唯女小編來教大家七個小妙招，緩解原發性痛經所帶來的疼痛 緩解原發性痛經疼痛的方法有：
1、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝。
2、暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解原發性
痛經的疼痛。
3、多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經前一週，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。
4、月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿能緩解原發性痛經。由於菠蘿裏含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解原發性痛經經疼痛。 5、健身。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
6、蜷腿側躺在牀上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在牀上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
7、沐浴。很多人都知道用温水長時間沐浴可
緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。
用這樣的方法來給自己緩解原發性引發的痛經，原發性的痛經不是疾病造成的，所以説面對這種痛經現象的時候不要過度的擔心，只要放鬆心情的去接受治療就可以得到更好的治療效果，而緩解原發性痛經現象的時候一定要記得改善自己的飲食，吃得清淡，吃得有營養才是最好的改善。
