美眉們會蒐羅各種有關女性健康的信息來武裝自己的觀念，殊不知相當一部分人“聰明反被聰明誤”，把小道信息或是傳言當成良言良藥，把不利於健康的習慣當作健康習慣來執行，結果自己的身體在不知不覺中已經被損傷。另有些人看了一點書報雜誌就以為自己很懂，不舒服也不去看醫生，相信自己可以搞定，其實完全不是那回事……
誤區一：多坐坐，緩解工作疲勞
現在的都市生活讓女人們都很忙，尤其是那羣不肯放棄事業的女性。於是，喊着需要休息的人越來越多……其實久坐不動的生活和工作習慣，對健康的損害幾乎是“從頭到腳”的：
1、引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血；
2、破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得乾燥，易引發關節炎和脊椎病；
3、個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；
4、胃腸蠕動慢，食物聚積於此加重胃腸負擔，長此以往會導致胃及十二指腸潰瘍；
5、液循環減慢，增加患痔瘡的風險；
6、女性還會因盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病；
7、辦公桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痺。
誤區二：“難言之隱”自己搞定
因為“難言”，所以你從來都自己充當醫生的角色，只要覺得“那個地方”不對勁就跑到藥店，一邊聽推銷員喋喋不休地聲稱“這個什麼菌都能殺”，一邊心想：藥品説明書上列出了那麼多，總有一條和自己對症吧。
下次再遇到“非常”情況，你又去藥店尋求更強力的殺菌藥物。停停吧！這種自行診治會導致惡性循環，甚至引起更嚴重的生殖器官感染。舉個例子，當你甚至分不清自己到底患的是什麼類型的炎症時，看看下面這個最基本的症狀分析：
*黴菌性陰道炎：有灰白色乳酪狀白帶，非常癢；
*細菌性陰道炎：有強烈的魚腥味白帶，卻不一定瘙癢；
*滴蟲性陰道炎：有大量黃綠色分泌物，伴有外陰紅腫、瘙癢。
事實上呢？黴菌性陰道炎是任何女性（包括沒有性生活的女性）在任何年齡都可能患的、最輕微的炎症。如果用錯藥物、或者即使對症但藥效過強，都會破壞陰道的自我潔淨系統，更容易患上更難治療的細菌性陰道炎或者滴蟲性陰道炎。
誤區三：相信所謂的“安全期”
儘管醫學教科書和生理衞生科普讀物尚未改寫有關“安全期”的內容，但是，越來越多的醫學證據表明，月經週期和排卵週期並不總是一致的，現實情況是兩者有時重合，有時各行其是，雖然原因還不確定，但這意味着月經週期中再沒有真正的“安全”期，你隨時存在排卵的可能性。
另外，男性每秒能製造出2000個精子，如果你在無任何避孕措施的情況下讓這些精子進入身體，它們至少能存活48小時，最長甚至達到8天！而你，永遠都無法預料自己何時會排卵，即使月經剛結束時也不例外……
誤區四：穿寬跟的高跟鞋就OK
你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害，會引起骨關節炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒問題。實際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來的健康損害並沒有什麼區別，有時候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。高跟鞋對膝蓋的危害是指走路時增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做“膝蓋轉動力矩”。
膝蓋所受的轉動力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日後就會發展成骨關節炎。經過長期醫學觀察發現，穿寬跟高跟鞋時膝關節轉動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因為寬跟高跟鞋給人一種更穩的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿着。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。骨關節炎是慢性形成過程，當你發現身體大不如從前的時候，它才跑出來發難添亂。
