女性往往與柔弱有某着強烈的關聯，相對而言，女性在生活中就容易受傷，下面將介紹一些即使你不動或者僅僅是正常的舉動也易受傷的部位。
一、頸部和上背部。
女性胸部肌肉和上背部肌肉不發達，加上經常受焦慮情緒的困擾，使肌肉更容易處於緊張狀態，因此頸部和上背部更容易受傷。可以通過練瑜伽或普拉提來提高這些部位的狀況。
二、下背部。
這是個很脆弱的部位。尤其當你需要整天坐在辦公室，核心肌肉鬆弛，肌腱卻時常處於緊張狀態時，你的後背就會變得十分脆弱。鍛鍊時，可以多做腿部運動、少做扭腰運動，減輕下背部的壓力。
三、膝蓋。
多種原因導致女性膝蓋更易受傷：經常穿高跟鞋，爬樓梯太多，平足，腿部殘疾等等。一旦膝蓋受傷，要及時諮詢骨科或運動醫學專家，幫你緩解疼痛。
四、腳後跟。
選擇穿高跟鞋還是平底鞋，會對腳後跟的健康產生很大影響。當你穿高跟鞋時，跟腱容易受傷;而穿平底鞋時，就沒有這個問題。建議條件允許時，少穿高跟鞋，並且保證每雙鞋有足夠的緩衝能力。
如果你感覺不適，需要及時治療，具體措施包括休息、冰敷、按摩、舉起傷足。切忌壓迫受傷部位。如果疼痛不斷加劇，甚至會搞得你睡不着覺，情況就比較糟糕了，一定要儘早去醫院的急診室進行處理。此外，如果上述方法用過72小時後，情況仍未得到改善，或者疼痛持續一個星期也沒有緩解，就要馬上去醫院。
總結：女人易受傷並不代表讓女人應該少運動，相反，女性朋友應該多積極參加一些運動，你並不會因為運動而受傷，而是會因為運動而不再過於脆弱。
