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女人25歲後要注意這些疾病

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女人25歲後要注意這些疾病

女人25歲後要注意這些疾病

女人25歲後要注意這些疾病

骨質疏鬆

一般來説,骨質疏鬆與骨骼嚴重萎縮的女人要比男人多得多,尤其是更年期的女人。女性從28歲以後鈣就開始流失,隨着年齡的增加,這種流失的速度也隨之加快。

應對方法:多食含豐富鈣質的食品,如牛奶、紫菜、蝦皮,平時也適當吃些雜糧。適當安排可以強健骨骼的瑜伽、體操、步行與站立等對骨質疏鬆症的治療有很大意義。每日累計2~3小時的站立與步行,可防止鈣流失。

韌帶拉傷

女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力,所以女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。因此提醒女人要小心,不要受傷,保護好膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷,得用好幾個月才能治癒。

應對方法:女性容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損,因此多選擇以腿部活動為主的各種體育活動。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等帶的柔韌性,讓雙腿變得修長。

乳腺癌

乳癌已成為威脅女性健康的頭號殺手。我國很多成年女性患有不同程度的乳腺癌,而乳腺癌的死亡率佔女性腫瘤的第一位。那25歲之後如何應對?

應對方法:20~39歲的女性,每月做一次乳房自檢,每3年做一次乳房體檢,特別注意女性青春期、月經期、孕期等特殊階段的乳房保健,以安全度過“多事之秋”。自我檢查的最佳時間是:每月月經來潮後的9~11天,因為此時乳房比較鬆軟,易於發現病變。乳房自檢時,應按醫生指導的方法進行,以免將正常的乳腺組織誤認為腫塊,引起不必要的驚慌