想必對於很多女性朋友來説，經期是非常痛苦的，因為這個時候有很多女性朋友會有經期疼痛的現象，這給我們的生活造成了很大的困擾，也讓很多女性感覺到寢食難安，當我們難忍的時候我們該怎麼辦呢？所以今天小編就給大家帶來一些小方法和一些注意事項來給大家減輕經期時候的痛苦感。
1 先自己衝杯生薑紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，我一直喝的那個，一定要趁熱喝才有效果。
2 吃一塊巨甜的巧克力，雖然網上都説經期吃巧克力對身體不好，但是在萬分疼痛，無人能幫你分擔的時候，吃個甜死人的巧克力甜蜜下，會舒服很多的！
3 如果是有男朋友的，不妨讓他把自己寬厚，及其温暖的手掌，放在你的小腹上，這時會感覺到一股暖流驅走了寒氣，加上滿滿的愛，身體當然會舒適很多很多。
4 用一個密封性良好的杯子，灌滿滿一杯水，放在自己的小腹上，温暖下
5 最後，就是忍着一些些痛，抱着杯子，好好睡一覺。
6 醒來會感覺，肚子好很多，甚至不痛啦！
7 儘量不要洗頭。經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭髮不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
8 經期間可以喝點紅糖薑湯，一杯温紅棗酸奶。還可以喝蜂蜜調節一下，把食鹽炒熱，用布包好温熨小腹，等不燙皮肉時，包紮在小腹部上，
聽小編説了那麼多，相信大家對於改善痛經的辦法已經有所瞭解了。在經期的時候不妨一條一條遵守，我想這樣在經期以後就不會那麼痛苦了，畢竟每個月我們的女性朋友們都會遭受一次大姨媽的摧殘，所以在必要的時候掌握正確的做法是很有必要的。
