女性產後將面臨兩個主要的問題，第一個問題就是調理身體，產婦坐月子期間是有很多的禁忌的，第二個問題就是母乳問題，如果產婦的奶水不夠就需要進行催奶的調理，保證有足夠的奶水提供給寶寶。那麼到底有哪些方法可以幫助下奶呢？下面我們就來介紹一下可以催奶的方法。
產後半小時讓寶寶吸吮乳頭
北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院主任醫師張思萊表示，不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。
產後24小時內、產後三天進行乳房按摩
最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。
產後三天再喝催乳湯
過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。
上文中介紹了一些可以催奶的方法，主要是按摩的方法，疏通乳腺可以保證奶水分泌，同時還能避免乳腺炎的發生。但是除了這種方法以外，還可以選擇飲食調理的方法，很多種食物都是可以催奶的，比如紅豆、鯽魚湯、鴿子湯、豬腳湯、韭菜等等，但是也有很多的食物不能吃，所以在飲食的時候要注意，以免引起回奶。
