小編最近是在生理期，肚子很痛，相信大多數女性都是同樣的感受。經期肚子痛嚴重的會影響到上學和工作，影響我們的正常生活。所以我們要想方設法緩解痛經，慢慢調理身體。每次生理期因為肚子痛愁得頭也疼了，那麼經期肚子很痛怎麼辦？小編收集了一些資料，帶領大家一起來了解。
注意勞逸結合
在月經期間，特別是在痛經的時候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間，禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經。
給小肚子保暖
女性痛經其實就是宮寒的表現，宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作，可以經常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保温，加速血液流動。
多做下半身的運動
經常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會加重痛經，更會對身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利於促進下半身血液循環的運動，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。
合理飲食多吃素
科學研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。平時可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經的產生。
積極到正規醫院治療
有些痛經是由於某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經比較嚴重、頻繁，應立即到醫院掛號治療，早發現，早治療，不給身體留下健康隱患。
總的來説在經期肚子痛，我們應該注意不要受涼，多喝熱水。多做下半身運動但不要運動過度，呵護好自己的身體。在生理期也要忌諱飲食，辣的不要吃。大家也可以買一些紅糖泡着喝，對緩解肚子痛，補氣血也有一定的效果。
