宮寒對女性來説是一種常見的症狀，一般是在女性月經前會出現疼痛或者是痠痛的現象，這也就是我們所説的痛經，在這個時候女性就要尋求一些方法來進行調理，因為痛經對女性傷害是非常大的，不僅僅會給他們帶來一些疼痛或者痠痛感，而且還會引發一系列的內分泌疾病，以下我們就來説幾款調節宮寒的食譜。
調理宮寒吃什麼好：韭菜生薑牛奶羹
材料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗乾淨，用刀切小指大小的段，然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小夥煮開就好了。
功效：對温中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛有幫助。
調理宮寒吃什麼好：醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗乾淨。接着，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然後，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然後，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天後，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
如果子宮温暖，那麼，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。那麼，可以在飯前喝湯一些具有温熱性質的湯，如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。除此以外，它們所具有的温熱性質，可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，避免宮寒發生。
以上就是為大家介紹的幾款調節宮寒的飲食，這幾種方法都是非常簡單，而且食材在生活中也非常的常見，日常生活中，女性一定要懂得護理子宮，特別是在月經的時候一定不要吃一些生冷的食物，因為這就是導致宮寒最重要的因素。
