腰帶可由各種材料製成，如各類皮革、人造革、塑料、棉麻纖維，還有少數是金屬製成的褲帶，這些褲帶可隨季節不同而選用。夏季應選用透氣性能好的棉、麻褲帶。肥胖者宜用窄帶，瘦小者宜選用稍寬的褲帶，不胖不瘦者宜用中等寬度的褲帶。
結腰帶要不緊不鬆。過鬆時褲腰、褲檔易下墜，有失服飾造型美，過緊則對健康不利。通常以自己感覺舒服，不影響呼吸、活動為好。
腰帶的位置以平靜呼吸時褲腰緊貼腹壁平臍處為好。孕婦宜用柔軟的腰帶，在腰部打個活結，寧可鬆些切莫過緊張，不要用皮帶，這樣有利於胎兒發育。
有些人喜歡在餐後將腰帶解鬆，以減輕腹部的飽脹感，這樣做不好，因為解鬆會使腹腔內壓下降，消化道的支持作用減弱，食物的重量全部靠消化道自接負擔，如果稍有活動，消化器官的穩定性下降，固定消化道的韌帶負荷就會增加。
前者易致腸扭轉，引起機械性腸梗阻，後者會因負荷過重而鬆弛，引起胃下垂、腹脹、不適、噁心、便祕等一系列病症。腰帶勒得過緊，同樣會引起腹腔臟器受壓的一系列症狀和後果。
“腰帶皮炎”屬接觸性皮炎的一種，盛夏天熱時最易引起此病。此病是因人對某些化纖織構或染色劑、皮革或皮革加工劑過敏所致，加上腰帶緊勒褲腰，壓迫局部的血液循環，致使皮膚的抵抗力下降，褲帶緊勒褲腰，還易使局部皮膚屢遭摩擦受損，誘發受腰帶所勒緊部位的皮炎，症狀較輕時局部出現紅斑，呈淡紅色至鮮紅色，可稍有水腫，或有針尖狀丘疹密集;腰帶皮炎的發病部位和腰帶勒緊褲腰的部位及範圍一致，境界非常鮮明。一般在除去引起過敏感內衣褲或褲帶後症狀減輕，如處理得當，約在l 2周內可痊癒。若反覆接觸致敏物或處理不當.可轉變為亞急性或慢性，呈紅褐色苔癬樣變或濕疹樣變。發病時可在醫生的指導下使用一些。
忌腰帶太硬：腰帶材料通常宜用帆布和鬆緊帶製作，不能太硬，這樣，不會因腰帶上下兩緣嵌頓在腰部皮膚肌肉上而引起痛苦。有過腰傷或已習慣使用硬質皮革腰帶的人，使用皮革腰帶內層最好也用襯墊布圈，以保護腰部組織。
忌久用闊腰帶：從事體力勞動，例如推拉重車、挑抬重物等，或進行氣功、武術等鍛鍊時，可以使用一下闊腰帶，可是完畢後，應及時將闊腰帶取下，換用較窄而柔軟一些的腰帶。
忌單純憑藉闊腰帶來護腰：平時要增強腰部鍛鍊，從根本上增強腰部功能。強體力勞動或猛烈運動前，應做好腰部準備活動，這樣才能避免產生腰傷。
忌腰帶過寬：採納腰帶的寬度應依據身材高矮而定。身材較高、腰部寬長的人，可採納稍寬一點的腰帶;身材較矮或通常女性，腰帶忌採納過寬的。選擇的標準是腰帶的寬度正好舒適地圍滿胸廓下緣的肋骨和骨盆上緣的髂骨之間的腰部為宜。
忌濫用闊腰帶：平時勞動時，或許在天常生活中，都忌使用闊腰帶。由於腰部骨骼、肌肉、韌帶時常在闊腰帶託助下，正常功能反而要減退，變得鬆弛，一旦除去闊腰帶，腰部會顯得脆弱無力。
忌把腰帶勒得過緊：從事體力勞動的人，喜愛把腰帶勒緊，認為這樣幹起活來有勁，有些青年人為了顯示身段苗條，也喜愛勒緊腰帶，這對身體健康是不利的。
身體虛弱的人勒緊腰帶，腹腔中的血管就會受到擠壓，使血液上下不能暢通。
健康人腰帶勒得過緊，時間長了，緊挨肛門的那段腸子，會在排便時，推開肛門衝出來，這就是我們常説的脱肛症。
人的肛門四周血管非常豐富，大腸內又常積滿糞便，血管受到擠壓，淤血便會增長，假如再把腰帶勒緊，壓上加壓，積血很多，血管膨脹得越來越厲害，肛門四周就會呈現大多數隆起的小紅疙瘩，時間一久，便形成了痔瘡。
此外，飯後鬆腰帶也是大多數人的不良習慣。身體內的器官的正常位置主要靠腹腔內各種韌帶來固定和腹內壓來支持的，吃飽飯之後，胃腸變得充盈起來，此時忽然放鬆腰帶，就會使腹內壓降低。時間長了，就會使胃四周的韌帶鬆弛變長，呈現胃部下垂、食慾降低、胃部不適、噁心和大便祕結等病症。
