卵巢發育得好不好是直接和女性的容貌和生育掛鈎的，每個女性都應該在平時多瞭解一些有關卵巢保養的常識，如果是未成年少女的話，還應在飲食方面加以調節，以幫助有效促進卵巢發育，從而保障日後的生育能力，並有效保持美麗容顏，那麼，吃什麼食物可以促進卵巢發育？
1：大豆及豆製品
大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品，如黑豆。
黑豆有補充雌激素的功效，準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2：富含維生素C的食物
維生素也是有助於卵子發育的營養元素之一，因此想通過飲食促進排卵，富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
3：紅糖薑茶
紅糖薑茶對於準備懷孕的女性來説，有暖宮、活血之功效。具體做法：準備6片姜，切成小斷，放500毫升水，先用武火燒開，再用文火繼續2分鐘;最後倒入準備好的紅糖即可。
4：水魚湯
水魚湯有促進女性卵泡發育之功效。具體做法：準備水魚(甲魚)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然後宰成小塊，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起燉40分鐘左右;然後放點豬油，煮好後放鹽、味精即可食用，每次週期只吃一次即可。
卵巢發育得好不好對女性來説極其重要，女性如果想要擁有正常的生育能力，或者是想要擁有美麗的年輕的容貌，就必須重視卵巢的保養，在平時可以多吃以上食物，當卵巢發生疾病時，切勿拖延不治，否則後果無法想象。
