飲食不當對人體健康的威脅和傷害還是不小的，這就是所謂的病從口入，其實很多女性朋友之所以會出現宮寒的問題，就在於長期食用生冷刺激性的食物所致，女性的身體是需要保養的，更要温補，這樣才不會輕易的讓子宮或是其他部位受到傷害，那麼宮寒要吃什麼好呢？
多吃熱性食物在日常生活中女性朋友千萬要注意，對於一些生冷以及寒涼的食物應該儘可能的少吃，尤其是在這個炎熱的夏季，很多女性朋友都喜歡吃冰激凌以及涼菜等食物，這些食物都是宮寒女性必須要禁止食用的。這些食物性寒，食用之後會導致宮寒的症狀更加的明顯，同時還會導致出現月經量增多以及痛經加劇等情況出現，因此在日常生活中要注意，寒涼性食物應該儘量少吃。
宮寒女性在平時的飲食生活中，應該適量的多吃些温熱性食物，比如像生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等，這些食物都具有很好的驅寒温補作用。在日常生活中多吃，可有效的緩解宮寒所導致的各種不適的症狀，同時還能夠有效的進行調理。另外，像艾附暖宮膏，也可用作平時的調養。效果也很不錯的。
生活中含碘的食物有很多，而我們最常見的食物有海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，這些食物中不僅含有大量的碘，除此之外還含有大量豐富的各種礦物質以及微量元素，生活中多補充可有效的起到預防宮寒等症狀的出現。
專家的建議是在日常生活中應該多吃些好含鐵量比較豐富的食物，補鐵能增強人體的耐寒能力。生活中含鐵量比較豐富的食物有很多，比如像動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，這些食物中所含有的鐵可有效的幫助女性解決手腳冰涼等問題。
通過上面的介紹，大家對宮寒要吃什麼好也都很清楚了，其實能夠起到温補作用的食物確實是有很多的，不過除了通過飲食來調理宮寒的問題之外，還需要做好其他的養生保健措施，一些中醫理療方法對解決宮寒問題效果也是不錯的。
