在我們的生活中總是能發現很多女性一年四季手腳總是冰涼的，其實一般這樣的現象都是由於身體出現問題所導致的，比如常見的宮寒是很多女性長期不良生活習慣所形成的，一般會導致女性月經不調或者月經稀少，而且也是女性很難懷孕最常見的一種原因，如果掌握好治療方法就能得到很好的改善，下面一起了解下治療宮寒的辦法是怎樣的。
治療宮寒的辦法是怎樣的
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身温暖。
上面就是對治療宮寒的辦法是怎樣的介紹，通過了解之後我們知道一般這樣的現象只要通過中醫進行治療加之調整好生活習慣就能得到很好的改善，並且患有宮寒一定要注意身體的保暖，並且飲食上一定不要經常吃涼的餓食物，並且堅持身體鍛鍊就能得到很好的改善。
