月經之於女性朋友説是一位很特殊的朋友了，它伴隨了女性朋友的成長，是讓人不得不接受的親密夥伴。它是女性身體的健康是有好處的，當在那幾天中，女人的情緒本來就是心煩意燥的，如果再加上月經異常如月經發黑色時，那真的是雪上加霜了。這代表身體出現了小小的問題了，那月經發黑色如何調理了，今天我們就來重點介紹一下。
月經血黑日常如何調理？
專家指出，女性出現月經血發黑，日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。注意衞生，預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞，避免熬夜，讓身體得到好好休息。
如果月經期間出現了月經黑色，不要緊張可進行中醫調理，還要注意的是，經期不要食生冷的食物，以免造成痛經。經血量多者忌食紅糖。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果
多攝取維生素C、E：維生素C、E能促進骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放鬆。
其實從上面可以得知，女人的身體很多的方面都必須小心照顧，特別是在特殊的日子裏，月經發黑色肯定不是正常現象，就中醫來説也是氣血淤積的原因，漂亮不光是美麗的衣服好的身材，更重要的是要有好的氣色，讓人看起來朝氣舒服，從內而外才是真正的美人。
