在我國，約80%的女性都有乳腺增生的煩惱，它是一種既非瘤又非炎症的病理性疾病。成因較複雜，一般認為與內分泌失調、卵巢功能下降和周圍環境有關，需對症治療。乳腺增生越來越有低齡化發展的趨勢，目前多見於30到50歲的婦女。乳腺增生在一定程度上可能會轉化為乳腺癌，但是隻要積極治療、平時適當的飲食調整一般都可治癒。那麼，如何來預防和治療乳腺增生呢？
乳腺增生常見2症狀：
1.乳房脹痛：程度不一，輕者並不為病人所介意，重者可影響工作和生活。脹痛的特點是具有周期性，經常發生或於月經前期加重。
2.乳房腫塊：常為多發性，可見於一側，也可見於雙側;可侷限於乳房的一部分，也可分散於整個乳房。
此外，少數病人可有乳頭溢液，呈黃綠色、棕色或血色，偶為無色漿液。
中西醫三大治療建議
應在醫生的指導下治療。西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴重者可試用甲基睾丸素，在月經前一週內開始口服，以免進一步擾亂人體激素間的細微平衡。
也可在中醫辨證指導下選用中成藥或方劑治療：
(1)屬肝氣鬱結型的，宜疏肝理氣，化痰散結。可服逍遙丸、小金片、乳癖丸、犀黃丸等。
(2)屬肝腎陰虛型的，宜調補肝腎，化痰散結。可服六味地黃丸、二至丸，同時合用小金丹。
(3)屬衝任失調型的，宜調理衝任，温腎平肝。可服小金丹、散結靈等。
乳腺增生患者餐桌上可常放7種食物：
1、乳製品
牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益於乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。
2、菌類食物
菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每週煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。
3、富含纖維素的蔬菜和水果
白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約佔白菜重量的1％)，該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。
4、大豆食品
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿，每週吃豆腐或豆腐乾3至5次。
5、含不飽和脂肪酸的魚類
魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。
6、含碘食物
碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每週應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。
7、富含維生素B6和維生素E的食物
這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隱患，促使乳腺增生康復。建議常吃些鹹乾花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
本站小編總結：除了在飲食上進行適當調整以外，生活上還需注意兩個小細節：1.保持乳房清潔，經常用温水清洗，注意乳房腫塊的變化。2.按時作息，保持心情舒暢，合理安排生活。病期要注意適當休息、適當加強體育鍛煉、避免過度疲勞。
