要擁有一個健康而豐滿的乳房，還是需要大家注意一些小祕訣，有些女生的胸部比較貧，可以多吃木瓜，木瓜可以豐胸，同時也可以吃一些甜點，甜點也是對胸部發育有助攻的效果。要保護乳房健康，還需要平時做一些按摩操，注意走路的姿勢和坐姿。擁有一個傲人的三圍，好好保養，每個人都有可能。
如何保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：
(1)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。
(3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。
(4)局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
(5)營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。
上面的5點講了保護乳房健康的一些小措施，要有一個健康的乳房，需要平時的好好保養，身體的各個部位都可以追求到美的極致，因此，不要忽視身體每一個部位的保養。在任何時期的時候，更是應當注意，跟上身體所需要的營養補充。
