很多分娩過以後的女性，為了能保持自己以往的身材，會選擇束腹帶，通過束腹帶，就能讓自己的肥胖的腹部，能得到儘快的恢復，這樣才能保持自己的身材，所以有很多產後母親，想具體瞭解一下束腹帶的綁法，以及它的使用方法，為了你能儘快瞭解，就來看看下面介紹。
1、仰卧、平躺，把雙膝豎起，腳底平放牀上。膝以上的大腿部分儘量與腹部成直角。保持身體的平衡。
2、將臀部抬高並於臀部下墊兩個墊子。
3、雙手放在下腹部，手心向前，將內臟往"心臟"的方向按摩"抱高"。保持身體平衡。
4、將臀部下面的墊子拿開，一開始要儘量綁緊，再漸漸放鬆，頭七圈重疊繞，這樣的話能夠綁的比較緊一點，每繞一圈半要斜折一次( "斜折"的部分為臀部兩側)紮實的綁緊，後五圈則稍放鬆些，每圈往上挪兩公分，寬幅度的繞到肚臍上橫膜的地方。這樣的話基本上就做好了束縛帶的綁的一道工作。月子束腹帶綁法介紹：
腹帶捆綁、拆卸的時間：
1、早上起牀、梳洗、方便完後，即捆上腹帶。
2、午、晚餐前若腹帶鬆掉，即須拆下重新綁緊後再吃飯。這樣可以減少食慾。
3、洗澡前將腹帶拆下：洗澡後再將腹帶綁緊。
4、入睡前將腹帶拆下備用。睡覺的時候要讓身體完全的放鬆。
束腹帶綁法介紹注意事項：
腹帶拆卸時，一面鬆開，一面把布帶捲起來(像使用前一樣)，以便再次使用。由於夏天的話，天氣比較炎熱，夏天很容易出汗，可墊上乾毛巾，汗濕後再換下來;如白紗布也汗濕時，則應該更換乾燥的，以維護衞生及健康。
束腹帶綁法以及它的使用方法，以上就為很多生完孩子的母親做了詳細的介紹，所以如果你想盡快的通過這種方法，讓自己擁有好的身材，讓自己儘快的恢復，就要對以上內容做一個全面的瞭解，瞭解以後，通過正確的方法，讓自己儘快的擁有滿意好身材，
