養生抗衰老是女性日常都非常關注的，那麼女性養生抗衰老多吃哪些食物好呢？下面就快和本站一起了解吧！
女性吃什麼能夠養生抗衰老？
1、茶能抗輻射。
茶中含有抗氧化成份。女性常用茶葉洗臉，可去除油膩的臉、收斂毛孔從而放緩皮膚老化。
2、醋可以預防人體老化。
醋的pH值接近人胃酸的pH值，它具有調節胃腸的功能。常吃醋可以預防人體老化。用醋洗臉或洗澡可增強肌膚活力。
3、西紅柿延緩衰老。
營養學家證明每人每天能吃新鮮西紅柿，可以滿足身體對多種營養素的需求。在烹飪後抗氧化劑的含量會顯着增加抗衰老的作用。
4、大豆調理雌激素。
大豆的主要成分是蛋白質，它們含有人體必需的氨基酸，能讓老化的細胞得到修復和再生。
5、生薑減少色素沉着。
生薑富含蛋白質和多種維生素、以及微量元素等。食用生薑可以預防色素沉積和防止老年斑。
6、紅葡萄酒對皮膚好。
紅葡萄酒經常適量喝對身體有益，它可有效促進血液循環，對貧血的女性更適合，紅酒可以滋養和活化血液，使皮膚變得富有彈性。
7、大米可以防止乾燥的皮膚。
維生素A、E和B族維生素、氨基酸和富含大米的鹽酸，可有效防止色素沉着並防止皮膚老化。
8、食用菌增強免疫力。
食用菌有很強的免疫力，常吃各種食用菌，有抗老化等效果。蘑菇中含有的硒是女性的美顏聖品，還可以促進皮膚新陳代謝。
9、葡萄抗氧化強。
葡萄含有豐富的維生素、礦物質等，可以抵抗衰老，並清除體內的自由基。
10、馬鈴薯是減肥的最佳產品。
馬鈴薯熱量低，脂肪含量低，容易產生飽腹感。馬鈴薯含有豐富的有效成份可起到機體抗衰老的作用。
11、燕麥片減少脂肪。
燕麥中含有豐富的物質可減去體內多餘的脂肪，並可以延緩衰老，可作為女性最好的養生食品。
40歲女人吃什麼抗衰老？
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人羣的健康都有益處。
2、蜂蜜
對於女人來説，早餐選擇麪包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衞士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾玻蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉着，促進上皮組織再生。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裏面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你温泉般的感受。
