腎虛不僅僅是男人會得，女人也是會腎虛的。而且從二十五歲之後就很容易腎虛了。不過一般年輕女人腎虛後會不好意思去醫院治療，主要是心理覺得彆扭。但是腎虛是很正常的，在有腎虛的情況後，女人的頭髮一般會失去光澤度，變得沒有那有之前那麼好了。當年輕女人腎虛該怎麼辦？
冬天進補，可以吃温補之品，適當加滋陰養血之物。陽中求陰，陰中助陽。比如，羊肉蘿蔔湯，加枸杞，當歸適量。
生活護理： 1、心態的調整 2、吃些黑色食物，黑芝麻，黑米，黑豆等 3、睡前泡腳温水，按湧泉穴 4、預防感冒 5、多瞭解預防措施，建立自己身體自己做主的思想 6、有條件最好找老中醫調整一段
預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。 1每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
2每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
3每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)： (1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。 (2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。 (3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。 (4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。
年輕女人發現自己腎虛也不要擔心，慢慢調養就會好的。尤其是心情一定要放輕鬆，太焦慮對治療腎虛並沒有好處，相反，保持一個好的心情是利於腎虛的治療的。腎虛一般不會太影響生活，只要積極治療，很快就可以迴歸到正常的。
